在2014年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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135.1 公斤
最近减少: 9.0 公斤.
还有: 44.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1463 千卡
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脂肪: 44.71克 | 蛋白质: 103.31克 | 碳水物: 173.42克.
早餐: Frigo 100% Natural String Cheese, Bananas , Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Coffee. 午餐: Bumble Bee Premium Chicken Breast in Water, Tap Water, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Walnuts. 晚餐: Jimmydean Grilled Steak. 小食/其他: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiche - Snickerdoodle, Trader Joe's Natural Turkey Jerky, Cucumber (Peeled), Ferrara Pan Red Hots, Tap Water, Apples , Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Coffee (Brewed From Grounds) , nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN. 更多的......
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4354 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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