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Baixando aqui. Eu intercalo a Cetogênica com a Low Carb. Agora vou de Low Carb
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53.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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851 千卡
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脂肪: 54.45克 | 蛋白质: 41.27克 | 碳水物: 47.41克.
早餐: Queijo Parmesão (Ralado), Farinha de Amendoas, Ovo. 午餐: Berinjela, Ovo. 下午茶: Vigor Polenguinho. 晚餐: Sococo Leite de Coco Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Quaker Aveia em Flocos. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
Costimos fazer a mesma coisa, mas com 3 meses de keto, 1 mês low carb e 1 mês de descanso com jejum intermitente de 24h semanal. Com isso já se foram 25kg.
2022年11月30日 会员：: gpbarhouch
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Gpbarhouch que maravilha! Sucesso total! Parabéns!Os alimentos permitidos são deliciosos me adaptei muito bem também! 🥳🥳🥳🥳👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2022年12月1日 会员：: mcelferr_LC
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