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yastyust的日记, 2022年11月30日

在2022年11月30日体重纪录(没有日志纪录)
56.5 公斤 最近减少: 12.3 公斤.    还有: 6.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月30日:
537 千卡 脂肪: 14.51克 | 蛋白质: 37.78克 | 碳水物: 64.14克.   早餐: Singkong Goreng, Nescafe Classic. 午餐: Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Oseng buncis wotel bakso, Garangasem ayam tahu tanpa santan, Fukumi Nasi Porang. 小食/其他: Flimty Flimty Blackcurrant. 更多的......
1406 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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