Everlost的日记, 2014年11月13日

在2014年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

60.6 公斤最近减少: 12.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月13日:

2043 千卡

脂肪: 50.12克 | 蛋白质: 88.35克 | 碳水物: 313.49克. 早餐: John West Räucherlachs, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Marmelade. 午餐: Aldi Erbsen Sehr Fein, Gulasch, Vollkornnudeln (Gekocht). 晚餐: Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Käsekuchen. 小食/其他: Wintertraum Lebkuchen Herzen(Vollmilchschokolade), Aldi Dominosteine, Wintertraum Gewürz Spekulatius, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Mandarine, Apfel, Banane. 更多的......