在2014年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2051 千卡
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脂肪: 75.80克 | 蛋白质: 87.24克 | 碳水物: 235.36克.
早餐: Bolthouse Farms Perfectly Protein - Vanilla Chai Tea, Coffee, Trader Joe's Gummy Multivitamin, 1% Fat Milk, Swiss Cheese, Fried Egg, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, English Muffin. 午餐: Cooked Vegetables, Quorn Chik'n Tenders, Wild Rice (Cooked). 晚餐: Texas Roadhouse Steak Fries, Frankfurter or Hot Dog on Bun. 小食/其他: Lay's Classic Potato Chips (53.1g). 更多的......
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2493 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 站立 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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