在2014年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2701 千卡
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脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 226.60克 | 碳水物: 346.13克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Queensberry Geléia de Damasco Diet, Couve Manteiga Crua, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Maracujá, NeoNutri BCAA, Mel, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Gema de Ovo, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Clara de Ovo, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 午餐: Alface Rúcula, Molho de Mostarda e Mel, Abacaxi, Arroz Integral, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Mandioquinha, Melão. 小食/其他: Sadia Filé de Peito, Peras, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Maçã Verde, Couve Manteiga Crua, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Maracujá, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Batata Doce, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Sadia Filé de Peito, Batata Doce. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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