在2022年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 36 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1917 千卡
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脂肪: 105.97克 | 蛋白质: 103.17克 | 碳水物: 149.33克.
早餐: Каждый День Вафли с Ароматом Лесного Ореха, Индолина Колбаски Острые из Мяса Индеек, Жареное Яйцо без Жира, Fish House Кета Слабосоленая , Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Wasa Ржаные Хлебцы. 午餐: Мёд. 晚餐: Мёд, Сады Придонья Томатный Сок , Курица в Сливках, Гречка Отварная, Самокат Суп-Крем с Грибами со Сливками. 更多的......
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3673 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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