在2022年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2207 千卡
|
脂肪: 97.83克 | 蛋白质: 126.93克 | 碳水物: 212.38克.
早餐: Telur Rebus, Kopi. 午餐: Tempe tahu geprek, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Ayam Rica-Rica. 晚餐: Tempe tahu geprek, Selada Daun Hijau, Ayam Rica-Rica, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Bakwan, Evolene Isolate Protein. 更多的......
|
|
2502 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|