|
Срыв очередной, итог на весах. Ела на ночь бутерброды горячие, сыр, колбаса, помидор, яйцо. 3-4штуки. Вообще много стала заменять, на более каллорийную пищу. Буду пробовать интервальное голодание 16/8, первый приём пищи в 10.00, последний в 18.00. Старую с веса 133.7, взвешивание сперва каждый день, потом раз в неделю. Цель-наладить режим питания, не есть на ночь, снизить вес, для начала до нг до 125
|
133.7 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 54.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1031 千卡
|
脂肪: 53.38克 | 蛋白质: 51.43克 | 碳水物: 85.87克.
早餐: Крымхлеб Хлеб Белый, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. 午餐: Куриное Филе, Капуста Тушеная. 晚餐: Куриное Филе, Капуста Тушеная. 更多的......
|
一星期增加4.6 公斤
|