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Depois de um final de semana cumprindo a meta de kcal diarias + déficit, porem descumprindo os macros, aprendemos que um precisa seguir o outro para melhores resultados!!! 😬😬😬😅
Perdemos pouco, mas pelo menos não ganhamos: 😌🥳
SEGUE O JOGOOO 💚💛🇧🇷
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68.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1572 千卡
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脂肪: 42.09克 | 蛋白质: 100.29克 | 碳水物: 236.70克.
早餐: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Nestlé Leite Ninho Forti+, Banana Prata. 后早餐: Max Titanium Creatina . 午餐: Manga Palmer, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Patinho Moído , Arroz colorido da copa. 下午茶: Melão Orange, Pão Francês, Cristal Pipoca Doce. 夜宵: Growth Supplements Paçoca com Whey Protein. 小食/其他: Catchup, Hellmann's Maionese, Perdigão Mini Chicken Tradicional. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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