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Aamupaino töissä
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65.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1743 千卡
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脂肪: 103.83克 | 蛋白质: 188.73克 | 碳水物: 24.65克.
早餐: X-Tra Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. 午餐: X-Tra Marinoitu Porsaan Uunifilee. 晚餐: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Pinaatti, Voi. 小食/其他: Pinaatti, Rainbow Meetvursti, Rainbow Leipäjuusto, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maitokahvi, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 更多的......
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2247 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 48 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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