在2022年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 46.36克 | 蛋白质: 104.86克 | 碳水物: 164.12克.
早餐: Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa , Qualitá Queijo Muçarela. 午餐: Cenouras, Purê de Abóbora, Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Médio, Cozido) . 小食/其他: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Goiaba, Heineken Cerveja Heineken Lata, Nestlé Iogurte Zero Lactose, Vitafor Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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