在2022年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 50.85克 | 蛋白质: 107.92克 | 碳水物: 187.18克.
午餐: Яичный Белок, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Agama Мидии, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог 5%, Пекинская Капуста, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fit Active Сироп Карамельный, Лента Сырники Домашние, Гречка Отварная, Good Food Орех Макадамия, Орехи в Шоколаде, Конфеты из Молочного Шоколада, Огурец (без Кожуры), Фейхоа, Кедровые Орехи , Творог (Обезжиренный), Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи . 晚餐: Красная Цена Сыр Российский, Конфеты из Молочного Шоколада, Агрокомплекс Мацони 4%, Cashewell Напиток Ореховый «Кешью Оригинал», Онега Луковые Колечки со Вкусом Сметаны, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фейхоа, Чай, Орехи в Шоколаде, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Увелка Пшено Варёное. 小食/其他: Фейхоа, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Ливанский, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Магнит Апельсин, Сыворотка, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Орехи в Шоколаде, Яичный Белок, Крекеры, Пятерочка Киви, Пятерочка Яблоко Голден, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Пекинская Капуста, Финик. 更多的......
|
|
1882 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|