在2014年11月12日体重纪录(没有日志纪录)
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97 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2457 千卡
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脂肪: 77.94克 | 蛋白质: 194.21克 | 碳水物: 251.60克.
早餐: Monster Beverage Khaos Energy Drink. 午餐: Chocolate Chip Cookie, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), Cooked Carrots, Kraft Original BBQ Sauce, Skinless Chicken Breast, Plain Yogurt. 晚餐: Skinless Chicken Breast, Corn, Pillsbury Sugar Cookies, Plain Yogurt, Kraft Original BBQ Sauce, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces). 小食/其他: Reese's Peanut Butter Cup, BSN Syntha-6 Chocolate Peanut Butter Protein Shake, Low Fat Milk. 更多的......
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2492 千卡
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运动:
Strength Training (Legs) - 25 分钟, Rowing Machine - 30 分钟, Living - 18 小时, 睡眠 - 5 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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