在2014年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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84.2 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1906 千卡
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脂肪: 26.24克 | 蛋白质: 94.90克 | 碳水物: 327.00克.
早餐: Мандарины, Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи. 午餐: Компот из Сухофруктов, Говяжий Бульон, Куриное Филе, Hortex Весенние Овощи, Хлебный Дом Батон Нарезной. 晚餐: Леграндринк Le'grand Гранатовый Сок, Гранат, Integrita Филе Тунца в Собственном Соку. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Всеслав Пончики Берлинер с Вареной Сгущенкой. 更多的......
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3598 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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