在2014年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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99.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1732 千卡
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脂肪: 54.90克 | 蛋白质: 92.12克 | 碳水物: 228.04克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Киви, Травяной Чай, Годжи. 午餐: Сбарро Стафф с Брокколи и Шпинатом, IL Патио Минестроне, Красные Яблоки. 晚餐: Красные Яблоки, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. 小食/其他: Сливы, Хурма. 更多的......
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4065 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 家务 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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