在2022年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
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109.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 24.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1823 千卡
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脂肪: 95.81克 | 蛋白质: 172.62克 | 碳水物: 59.92克.
早餐: Natural Life Cacau Puro, Campo Bom Amendoim Torrado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Quaker Aveia em Flocos, Newnutrition BCAA 2:1:1, Integralmedica Glutamina. 午餐: Hellmann's Ketchup Picante, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Godam Requeijão Light, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Tomates, Brócolis Cozido. 晚餐: Molho de Soja (Shoyu), Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Godam Requeijão Light, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Tomates, Brócolis Cozido. 小食/其他: Heinz Molho Barbecue Original, Egg Protein Baunilha e Chocolate, Ovo Cozido. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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