在2022年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
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74.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2240 千卡
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脂肪: 62.76克 | 蛋白质: 86.30克 | 碳水物: 347.65克.
早餐: Pain au Chocolat, Kiwi, Croque Monsieur, Banane. 午餐: Raisins, Poires, Noix, Chêne d'Argent Camembert, Paupiette de Veau, Parmesan (Dur), Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). 晚餐: Mandarine, Chêne d'Argent Camembert, Paupiette de Veau, Lentilles Cuites, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). 小食/其他: Panettone, Gaufrettes au Chocolat, Dragée Amande. 更多的......
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1897 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, 健美 - 2 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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