在2014年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.9 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1080 千卡
|
脂肪: 23.46克 | 蛋白质: 107.79克 | 碳水物: 125.47克.
早餐: Кофе с Молоком, Перекресток Багет Ржаной. 午餐: Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сваренное Вкрутую Яйцо. 晚餐: Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 小食/其他: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Банан, Здоровка Отруби Овсяные Пищевые, Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Радград Льняная Мука. 更多的......
|
|
1861 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 坐着 - 3 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|