在2022年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1410 千卡
|
脂肪: 50.21克 | 蛋白质: 76.08克 | 碳水物: 179.34克.
早餐: Орехи в Шоколаде, Макароны Отварные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Скрепыши Подушечки со Вкусом Шоколада, Банан, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Булгур (Вареный), Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Конфеты из Молочного Шоколада, Огурец (с Кожурой), Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Киви, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. 晚餐: Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Бабулины Продукты Ряженка 4%, Pretto Сыр Рикотта, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Магнит Апельсин, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Булгур (Вареный), Магнит Перец Болгарский Гриль, Макароны Отварные. 小食/其他: Бонджорно Шоколадная Рикотта, Фейхоа, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Клубника (Несладкая, Замороженная), Pretto Сыр Рикотта, Good Food Орех Макадамия, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фундук Фундук, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра , Соленые Крекеры, Орехи в Шоколаде. 更多的......
|
|
1748 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|