在2014年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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89.0 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 65.63克 | 蛋白质: 72.46克 | 碳水物: 167.45克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Olympic Dairy organic cream cheese, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Bagel. 晚餐: Smoked or Cured Bacon, Green Peas (Frozen) , Lindt Dark Chocolate Intense Mint, Carrots, Potato (Flesh and Skin), Meadowvale butter, salted, Salt , Black Pepper , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 小食/其他: mackie's of scotland Potato Chips, sea salt. 更多的......
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2729 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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