在2022年11月26日体重纪录(没有日志纪录)
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35.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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571 千卡
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脂肪: 6.92克 | 蛋白质: 47.25克 | 碳水物: 80.91克.
早餐: Café, Banana Caturra, Mamão Formosa, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (170g). 午餐: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Da Serra Pepino em Conserva, Predilecta Extrato de Tomate , Tomates, 88 Atum Ralado Ao Natural, Wickbold Pão de Forma Integral. 小食/其他: Peras Asiáticas. 更多的......
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1589 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 学习 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 3 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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