在2014年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1242 千卡
|
脂肪: 28.42克 | 蛋白质: 94.97克 | 碳水物: 155.03克.
早餐: Черемушки Лаваш Тонкий, Мармелад, Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Дымов Индейка Копченая, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Меридиан Кижуч Слабосоленый, Жареная Говядина (Только Постное), Картофель Отварной, Яблоко. 晚餐: Хлеб Черный, Дымов Индейка Копченая, Капучино. 更多的......
|
|
1776 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Провела замеры, после 1 месяца в тренажерном зале + контроль калорий.
Питаюсь по принцепу 50 У 30 Б 20 Ж
Параметры:
было, стало
Грудь 88 87
Талия 68,5 65
Попа 98 95
Живот 87 82,5
Ляшки 54,5 54
Под грудью 75 77
Бицепс 28 27
2014年11月11日 会员：: Неутомимая
|
|
|