在2022年11月26日体重纪录(没有日志纪录)
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87.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1572 千卡
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脂肪: 62.52克 | 蛋白质: 64.83克 | 碳水物: 190.35克.
早餐: Koffie, Melk (Halfvol), Brinta Havermout, Suiker. 午餐: Water, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham. 晚餐: Gemengd Volkoren Brood, AH Zalmfilet op Huid. 小食/其他: Lay's Oven Chips Paprika, Koopmans Fijne Cake. 更多的......
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3858 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 2 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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