在2022年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
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74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 71.73克 | 蛋白质: 71.10克 | 碳水物: 150.83克.
早餐: Carman's Light Muesli, Greek Yoghurt, Blueberries . 午餐: Cucumber (Peeled) , Egg (Whole) , Salad Fresh Kale Slaw, Coles Avocado. 晚餐: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Coles Mushroom Sauce, Fettuccine, Beef Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: Milo Milo. 更多的......
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1965 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 45 分钟, HIIT - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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