在2014年11月11日体重纪录(没有日志纪录)
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52.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 72.96克 | 蛋白质: 43.12克 | 碳水物: 78.92克.
早餐: Yakult Leite Fermentado, President Manteiga sem Sal, Melitta Café Tradicional, Abacate, Mamão Papaia. 午餐: Tomates Cereja, Abobrinha, Cupim Assado, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Agrião, Cebolas, Alface. 晚餐: Danone Iogurte Activia Aveia. 小食/其他: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café Tradicional, Clara de Ovo Cozida, Viilli Iogurte, Uvas, Morangos. 更多的......
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2058 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 2 小时, 家务 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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