在2022年11月25日体重纪录(没有日志纪录)
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60.2 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1631 千卡
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脂肪: 56.82克 | 蛋白质: 49.32克 | 碳水物: 188.56克.
早餐: Red Tractor Foods Protein Creamy Oats , So Good Unsweetened Almond Milk, Dried Currants. 午餐: Carrots , Pink Lady Apples, Feta Cheese , Macro Silken Tofu, Dolmio Classic Tomato, White Rice. 晚餐: Fried Tofu , Grilled Eggplant, White Rice, Mainland Colby Cheese, Gin, Aperol Spritz, Sakata BBQ Rice Crackers. 小食/其他: Biscotti (Italian Sugar Cookie), So Good Unsweetened Almond Milk, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Instant Coffee (Dry Powder), Nespresso Coffee Capsule. 更多的......
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1748 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 24 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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