在2022年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1492 千卡
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脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 79.91克 | 碳水物: 187.09克.
早餐: Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kauraleipä, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Karl Fazer Maitosuklaa, Maustekurkut. 午餐: Pizza Lihatäytteellä. 晚餐: Vadelmat, Panda Valkosuklaa, Flora Vispikerma, Philadelphia Original, Oolannin Valkosipuliperunat, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Uunijuurekset. 小食/其他: Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Mandariini. 更多的......
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2910 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 快走 - 45 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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