在2014年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1754 千卡
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脂肪: 68.72克 | 蛋白质: 181.68克 | 碳水物: 139.27克.
早餐: Red Hot Chilli Peppers , Fried Egg , Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Don Shaved Honey Roasted Leg Ham. 午餐: Lean Cuisine Thai Red Chicken Curry . 晚餐: Cooked Pumpkin (from Fresh), Cooked Asparagus (from Fresh), Broccoli, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Red Hot Chili Peppers. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. 更多的......
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2382 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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