在2022年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 36.60克 | 蛋白质: 82.98克 | 碳水物: 180.27克.
早餐: Бонджорно Шоколадная Рикотта, Творог (Обезжиренный), Пекинская Капуста, Ярмарка Суп из Чечевицы, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Запеченая или Вареная Полента, Банан, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Яичный Белок. 午餐: Гречка Отварная, Fit Active Сироп Карамельный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Пятерочка Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Капуста. 晚餐: Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Легкий День Ванильное Мороженое, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мистраль Рис Басмати Отварной, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Шашлык из Курицы, Фундук Фундук, Perle Вино Игристое Брют, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Форте Гематоген с Витамином с, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Картошка Печеная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петелинка Филе Грудки без Кожи. 小食/其他: Nut Vinograd Чурчхела с Фундуком , Вино, Чечевица Вареная. 更多的......
|
|
2081 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 6 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 购物 - 1 小时 和 25 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|