在2022年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 41 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1194 千卡
|
脂肪: 38.80克 | 蛋白质: 112.52克 | 碳水物: 98.61克.
早餐: Агуша Детский Творог Классический, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Самбери Сыр Диетический 20%, Самбери Сыр Диетический 20%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Судогодский Молочный Завод Славянский Творог Обезжиренный. 晚餐: Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Вкуснотеево Кефир 1%, Пятерочка Хурма. 小食/其他: Fish House Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Almette Творожный Сыр Сливочный, Сваренное Вкрутую Яйцо. 更多的......
|
|
2104 千卡
|
运动:
踏步机 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|