在2014年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1785 千卡
|
脂肪: 51.14克 | 蛋白质: 116.92克 | 碳水物: 211.60克.
早餐: Яичный Омлет, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. 午餐: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Консервированный Тунец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 晚餐: Спаржа по-Корейски, Аморе Морской Коктейль в Рассоле, Консервированный Тунец. 小食/其他: Twix Шоколад, Fazer Crisp Cumin. 更多的......
|
|
2378 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 站立 - 3 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|