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BF:21%
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51.9 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1693 千卡
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脂肪: 31.34克 | 蛋白质: 73.48克 | 碳水物: 216.06克.
早餐: Cream Substitute (Powdered), US Grade A Pure Honey. 午餐: Light Savory Vegetable Barley Soup, Grilled Zucchini. 晚餐: corn chips, salsa, beer, soft taco. 更多的......
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1971 千卡
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运动:
游泳（中度） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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