在2014年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 9.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1158 千卡
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脂肪: 44.07克 | 蛋白质: 70.72克 | 碳水物: 136.71克.
早餐: Coffee, Almond Breeze Chocolate Almond Milk, Bananas. 午餐: Country Harvest Bread, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Pistachio Nuts, Turkey Breast (97% Fat Free, Lemon Pepper Flavor, Smoked), Renee's Gourmet Tuscan Italian Fat Free Vinaigrette. 晚餐: President's Choice Naan Rounds, President's Choice Loads of Chicken and Cheese Tortellini. 更多的......
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2700 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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