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DrBHenderson
日记
2014年11月10日
DrBHenderson的日记, 2014年11月10日
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在2014年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
71.7 公斤
最近减少:
13.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年11月10日:
640 千卡
脂肪: 16.00克 | 蛋白质: 40.00克 | 碳水物: 87.00克.
早餐:
Gu Energy Gel, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Chip.
更多的......
3205 千卡
运动:
20K erg - 1 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 12 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
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