在2014年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 46.72克 | 蛋白质: 100.18克 | 碳水物: 184.29克.
早餐: Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Linessa Tuorejuusto 5%, Oululainen Jälkiuunipala. 午餐: Rainbow Couscous, Isokari Savulohifileepala. 晚餐: Milbona Rasvaton Piimä, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. 小食/其他: Ryvita Näkkileipä, Linessa Tuorejuusto 5%, Flora Margariini 60%, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, Nutrilett Caramel Toffee Bar, Skyr Skyr Kiivi. 更多的......
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2731 千卡
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运动:
循环训练 - 55 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 55 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 18 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 57 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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