在2022年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
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71.6 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1857 千卡
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脂肪: 57.38克 | 蛋白质: 148.32克 | 碳水物: 183.25克.
早餐: Брусника Морс, Гречка Отварная, Куриные Сердечки в Сметане, Салат Овощной, Сахар, Аютинский Хлеб Сушки, Яйцо Всмятку. 午餐: Гречка Отварная, Гурмэ Салат из Свежей Капусты, Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Сахар, Окей Творог Обезжиренный 0,1%. 小食/其他: Сахар, Окей Творог Обезжиренный 0,1%, Бургер Кинг Рожок. 更多的......
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2985 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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