在2022年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.4 公斤
最近减少: 40.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
938 千卡
|
脂肪: 18.16克 | 蛋白质: 86.82克 | 碳水物: 107.96克.
早餐: Пятерочка Банан, Голубика, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. 午餐: Самбери Сыр Диетический 20%, Знак Хлеба Лаваш Армянский, Самбери Сыр Диетический 20%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мещерские Росы Творог Обезжиренный. 晚餐: Пятерочка Огурец Свежий, Пятерочка Помидоры, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая. 更多的......
|
|
2119 千卡
|
运动:
踏步机 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|