在2014年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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134.6 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 43.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 42.99克 | 蛋白质: 90.42克 | 碳水物: 135.51克.
早餐: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Coffee, Boiled Egg. 午餐: Walnuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Oscar Mayer Deli Fresh Virginia Brand Ham. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Tostitos Medium Salsa, Tortilla Corn Chips, Lettuce, HEB Seasoned Chicken Breast For Fajitas. 小食/其他: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Bananas , Beef Jerky , Tap Water, Tap Water, Beef Jerky , Apples . 更多的......
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4340 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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 评论
Losing 7 lb a week! You are a super star!
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I'm still a little shocked at it myself after the 2 week plateau, but I'm sure happy it started again. Thanks for the kind words Kattay.
2014年11月10日 会员：: LittleRedFlatBack
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Nice weight loss! Doing great!
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