在2014年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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58.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1370 千卡
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脂肪: 21.84克 | 蛋白质: 103.76克 | 碳水物: 198.22克.
早餐: Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Дымов Индейка Копченая. 午餐: Мармелад, Кофе с Молоком и Сахаром, Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное). 晚餐: Жареная Говядина (Только Постное), Картофель Отварной, Ego Мюсли Батончик с Черникой в Йогурте, Яблоко, Милава Творог Обезжиренный 0%. 更多的......
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2066 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 坐着 - 9 小时, 循环训练 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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