anastasia.sav00的日记, 2022年11月23日

在2022年11月23日体重纪录（没有日志纪录）

55.2 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月23日:

650 千卡

脂肪: 30.10克 | 蛋白质: 21.77克 | 碳水物: 80.32克. 早餐: Toblerone Белый Шоколад, Яндекс Лавка Чиабатта Пшеничная, Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Сваренное Вкрутую Яйцо. 晚餐: Adrenaline Rush Энергетический Напиток без Сахара. 小食/其他: Coffee Like Раф Cosmos. 更多的......

1902 千卡

运动: 踏步机 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 35 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 14 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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