jessicanatii824的日记, 2022年11月23日

muito feliz 😚🙌

66 公斤最近减少: 9 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月23日:

808 千卡

脂肪: 33.43克 | 蛋白质: 88.72克 | 碳水物: 40.37克. 早餐: Banana Prata, Nuts Leite de Amêndoa Zero Açúcares, Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Bife de Carne de Vaca, Carne de Alce Cozida, Farelo de Trigo Contemper Alimentos Farelo de Trigo Fino, Feijão Carioca Cozido. 更多的......

1733 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 38 分钟, 8 exercícios - 7 分钟. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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