|
Решила повышать активность постепенно,т.к работаю 2/2,в выходные дни буду ходить быстрой ходьбой минут 45-60 по городу и заниматься зарядкой по утрам .Хотя на улице второй день идёт дождь и очень скользко,не очень то хочется на улицу выходить лишний раз (
|
69 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1036 千卡
|
脂肪: 63.18克 | 蛋白质: 62.19克 | 碳水物: 53.24克.
早餐: Черника, Азбука Вкуса Каша Амарантовая , Вареное Яйцо, Бразильские Орехи. 午餐: Фруто Няня Суп-Пюре Чечевичный, Котлетки паровые с кабачком и творогом. 晚餐: Магнит Перец Болгарский Гриль, Минтай Запечённый. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|