在2022年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 40.56克 | 蛋白质: 71.85克 | 碳水物: 161.88克.
早餐: Ашан Гранат, Eco Молоко Кешью Миндаль , Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Седьмой континент Хурма, Гречка Отварная, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Ваниль Торт Домашний, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Огурец (с Кожурой), Green Ribbon Зелёный Горошек Консервированный, Яичный Белок. 午餐: Творог (Обезжиренный), Мистраль Рис Басмати Отварной, Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Вино, Магнит Апельсин, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Sicao Шоколад Белый, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ваниль Торт Домашний, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Голден, Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Форте Гематоген с Витамином с, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1933 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|