在2022年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 37.46克 | 蛋白质: 81.70克 | 碳水物: 178.00克.
早餐: Пятерочка Яблоко Голден, Миндаль Миндаль, Семга Запеченная, Увелка Пшено Варёное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Бондюэль Кукуруза Сладкая, ВкусВилл Хурма, Пятерочка Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Клубника (Несладкая, Замороженная). 午餐: Чай, Банан, Perle Вино Игристое Брют, Sicao Шоколад Белый, Морковь, Форте Гематоген с Витамином с, Увелка Пшено Варёное, Булгур (Вареный), Fit Active Сироп Карамельный, Творог (Обезжиренный), Творог 5%, Elementaree Вареный Рис, Семга Запеченная, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бонджорно Шоколадная Рикотта, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Капуста, Пекинская Капуста, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Финик. 晚餐: Чай, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Бондюэль Кукуруза Сладкая, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, ВкусВилл Хурма, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Sicao Шоколад Белый, Пекинская Капуста, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Кофе, Яичный Белок, Авокадо Авокадо, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Голден, Морковь. 更多的......
|
|
1903 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 5 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 购物 - 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|