在2022年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1689 千卡
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脂肪: 81.29克 | 蛋白质: 88.78克 | 碳水物: 157.73克.
早餐: Fair Cape Full Cream Plain Yoghurt, Woolworths Strawberries, Bananas, Woolworths Queen Pineapple, Blueberries, Almonds. 午餐: President Feta with Black Pepper, Cape Cookies Snackcrax, Italian Salad Dressing , Green Sweet Pepper, Sprouts, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Avocado. 晚餐: SPAR Sunflower Oil, Woolworths Baby Marrows, Woolworths Button Mushrooms, Onions , Potato (Flesh and Skin) , Pick n Pay Pork Neck Chop. 小食/其他: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk. 更多的......
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2260 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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