akara的日记, 2011年06月20日

在2011年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

67.4 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年06月20日:

549 千卡

脂肪: 13.91克 | 蛋白质: 56.42克 | 碳水物: 53.23克. 早餐: Water. 午餐: Chicken Breast, Baby Spinach. 晚餐: Chicken (Skin Not Eaten). 小食/其他: Devonsheer Melba Toast Plain (Unsalted), Devonsheer Melba Toast Plain (Unsalted), Apples. 更多的......

2527 千卡

运动: 站立 - 9 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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