LalinhaChan的日记, 2022年11月22日

在2022年11月22日体重纪录（没有日志纪录）

81.2 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月22日:

1022 千卡

脂肪: 51.56克 | 蛋白质: 45.04克 | 碳水物: 97.89克. 早餐: Nestlé Leite Ninho, Mangas. 午餐: Nestlé Leite Ninho, Nestlé Leite Ninho, Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Lindt Chocolate 70% Cacau, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 更多的......

682 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 40 分钟, 钢管舞 - 40 分钟, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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