在2014年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 69.95克 | 蛋白质: 76.52克 | 碳水物: 184.62克.
早餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), General Mills Cheerios, Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Olympic Dairy organic cream cheese, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Bagel, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels. 晚餐: Lindt Dark Chocolate Intense Mint, Meadowvale butter, salted, Black Pepper, Salt, Green Peas (Frozen), Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Lundberg Wild Blend Rice. 更多的......
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2545 千卡
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运动:
playing with dog - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 25 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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