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gingin40的日记, 2014年11月9日

Yes! So happy that my weight is starting to go down again. I need to watch my sodium intake more closely.
88.9 公斤 最近减少: 28.6 公斤.    还有: 27.7 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2014年11月9日:
1339 千卡 脂肪: 38.00克 | 蛋白质: 38.00克 | 碳水物: 222.00克.   早餐: Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Tap Water, NatraTaste Blue Zero Calorie Sweetener, Twinings Premium Black Tea - Blackcurrant Breeze, Nature Made Stress B-Complex. 晚餐: Twinings Green Tea - Jasmine, Tap Water, NatraTaste Blue Zero Calorie Sweetener, Applesnax Applesauce with Cinnamon, Pictsweet Deluxe Sides Southwest Potatoes, Corn and Black Beans with Real Queso Sauce, Chili's Mango Chicken with Rice. 小食/其他: NatraTaste Blue Zero Calorie Sweetener, Tap Water, Twinings Premium Black Tea - Blackcurrant Breeze, Ferrero Tic Tac Freshmints. 更多的......
2228 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.4 公斤

12支持者    支持   

评论 
Nice weight loss :-) 
2014年11月9日 会员:: snezica
Congratulations! 
2014年11月9日 会员:: ChrisComedy
Nice!! 
2014年11月9日 会员:: wholefoodnut
Good for you! 
2014年11月9日 会员:: spinx1971
Nice loss...keep it up, good work.  
2014年11月9日 会员:: Re-energize
Good drop 
2014年11月9日 会员:: unamoyer
Nice drop! Good for you! 
2014年11月9日 会员:: kattay

     
 

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